Ashtanga Yoga with Awareness

ーThe Vedic Vision of Truthー

9/7(土)　13：00ー15：00

Session1

【Asana with awareness　ベーシック】(アーサナ)

日々の練習で苦戦しやすいアーサナには原因があります。

力まかせに練習するのではなく身体の癖と特徴を理解することが大切です。

そのカギを握っているのがバンダであり、その中でもウディーヤナバンダをより意識的にプラクティスしていくことで様々な恩恵を受けることが出来ます！　　

太陽礼拝の基本となるタダーサナやチャトランガ、ダウンドックのアライメントを確認した後、身体の各スペースを確保していくオープナーを実践します。

日々の練習でぶつかっていることや、痛みの原因などを解説しながら、一緒に実践していきます。

オープナーは、身体の強張りの解放と痛みを癒すことができるツールであり、痛みやすい、つまりやすい箇所を解放しスムーズにプラクティスができるようにアーサナそれぞれに対応しています。

アーサナ練習に必要な身体のポイントをバランス良く学ぶことで、一見、難しそうに見えるアドバンスポーズも、実は、基本をしっかりと理解し着実に練習すればシンプルなポーズになることがはっきりと理解していくことができます。

この方法を学ぶことにより今、プラクティスしているアーサナを無理なく、リラックスして深めることが出来るようになっていきます。

Session2　15：30ー17：00

【ヴェーダから紐解く、ヨーガの教えとその全体像】(座学)

ヨーガの源は、何千年も変わることなく受け継がれている、ヴェーダと呼ばれる知識体です。

そこにはヨーガの本質、人が幸せに生きるための方法、そして私とは何者なのかと言うことまでが、全て教えられています。

普段私たちが実践している、アーサナや呼吸法、瞑想は何のために行うのでしょうか？

その本当の意味を理解するこでヨーガが一歩格段に深まります。

そのカギが、伝統的なヨーガの教え（哲学）にあります！

哲学本を読んで自分でその教えを理解しようとすることは限界があります。

今この瞬間もインドで、変わることなく受け継がれている伝統の「知識」にふれることで、客観性が育まれ、その限界を超えていくことができます。

今回は、ヨーガ・スートラやバガヴァッド・ギーターなどの聖典の意味を深めていくヨーガ哲学の全体像を、インドでの暮らしや、旅の様子をふまえて分かりやすくお伝えさせていただきます。

9/8(日)

Session3　10：00ー15：00

【Asana with awareness スタンディングポーズ】

怪我をしないで、誰とも比べることなく、自分にとって必要なアーサナの実践を深めて行くには、心の傾向と、身体の法則を理解することが重要です。

基本となる、タダーサナを確認した後、太陽礼拝A.B以降のスタンディングポーズでの陥りやすい体の傾向と、必要な体の使い方を深めていきます。

全ては、足の裏から始まっておりそこから頭頂、手先までを意識的つなげていきながらポーズを実践していきます。

このスタンディングでは下半身をまずしっかりと整えていきます。

その意味が深まれば、現在プラクティスされているアーサナを無理なく、リラックスして深めることが出来るようになっていきます。

Session4　13：30ー15：30

【ヴェーダから紐解く人生の4つの追求、プルシャアルタ】(座学)

ヴェーダは、人間の生まれてきたことの意味や役割、人間の究極なゴールまでを明確に伝える、人類最古かつ現存する純粋な教えであり、幸せを叶えるための叡智です。

それは、インド人のためだけのものではなく、国籍、性別、人種、宗教を問わず、我々人間全てにあてはまる、普遍の価値に基づいたものです。

人は、皆、母親の胎内から生まれてきてから、それぞれの価値に基づき幸せを追求し続けます。

本当の幸せとは一体何なのでしょうか？

ヨーガは、真の幸せを追求する生き方であり、ヴェーダの教える究極的なゴールを理解するための実践です。

今回は、沢山あるようにみえる幸せの価値を、人間の4つ追求として捉えた、ヴェーダのヴィジョンから紐解いていきます。

人生をどのように生きたいのかを、改めて深く考えるきっかけになることでしょう！

講師が長年、現地で直接ヴェーダ文化に入り込み、暮らしの中での実践を通して学び深めたことも踏まえ、分かりやすくお伝えさせていただきます。

◯日時

9/7(土)

session1 13:00-15:00

session2 15:30-17:00

＊座学のみオンライン受講可能

9/8(日)

Session3 10:00-12:00

Session4 13:30-15:30(質疑応答込み)

＊座学のみオンライン受講可能

＊ランチ休憩あり　Vegan Cafe terra さんのお弁当

◯参加費

2日通し¥24,200

1日通し ¥12,100

各セッション¥6,600

(アーサナクラスのみは不可)

(全て税込です)

(2日目はお弁当代が別途1,500円ほどかかります)

お支払方法は、ご予約いただいた際に、お振込口座をお伝えさせていただきます。

ご入金確認後に、ご予約確定となります。

〇キャンセルポリシー

一週間前までは全額返金

三日前まで半額返金

それ以降は、返金いたしかねます。

また、振込手数料はご負担いただくこととなりますので、ご了承ください。

◯定員

通し参加　10名

座学　　　20名

＊座学のみオンラインあり

◯全てのセッションにおいて初心者の方も歓迎いたします。

◯WS中の撮影、録画、録音はご遠慮ください。

◯プロフィール　　

Amrita Toshi(アムリタ　トシ）

20年ほどインドに通い長期滞在しながら、恩師からヨーガと人間の幸せと究極的なゴールを教えるヴェーダを本格的に学び深める。

世界的に著名なロルフ&マーシーより、アシュターンガとアイアーンガシステムが絶妙に融合されたプラクティスをゴアで学び、アシタスタントを務める。

伝統的なヴェーダーンタの教えを世界的指導者であるスワミ・パラマートマナンダ・サラスヴァティから学び続けている。

ヨーガを体系的に学び深め統合された教えは、トシのティーチングは隅々まで行き渡り、情熱的でまっすぐなインドの伝統に基づいた言葉の一つ一つは、多くの人の考えに明かりを灯す。

それは、マットの上だけにとどまらない生き方としてのヨーガに、人生を捧げているからであろう。

ヨーガがきっかけとなりサーフィンやフリーダイビングも嗜む。

・Patagonia Pro

・JADEYOGAJAPAN Ambassador

HP: https://namah-shivaya.com/

Instagram: https://www.instagram.com/amrita_toshi/

お申し込み,お問い合わせはsurf and yoga Redwood

ysroad8redwood@gmail.com

浅野まで、お気軽にご連絡ください。

皆様のご参加心よりお待ちしております。

2024.07